แบบประเมินสุขภาพจิต

เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราได้หยุดทบทวนและทำความเข้าใจความรู้สึก ความคิด และสภาพจิตใจของตนเองในช่วงเวลาหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเครียด อารมณ์ ความกังวล หรือการพักผ่อนในชีวิตประจำวัน การทำแบบประเมินไม่ได้มีเป้าหมายเพื่อตัดสินว่าดีหรือไม่ดี แต่เป็นการช่วยให้เรา “รู้เท่าทันตัวเอง” มากขึ้น เมื่อเราเข้าใจสัญญาณของใจตัวเองได้เร็ว ก็จะสามารถดูแล ปรับตัว และเลือกวิธีจัดการกับความรู้สึกต่าง ๆ ได้เหมาะสมยิ่งขึ้น แบบประเมินสุขภาพจิตจึงเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญของการดูแลใจ และการสร้างความสมดุลให้ชีวิตในระยะยาว