ความเครียดเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ไม่ว่าจะมาจากเรื่องเรียน งาน ความสัมพันธ์ ครอบครัว หรือความคาดหวังรอบตัว
บางครั้งเราอาจรู้สึกอึดอัด เหนื่อยใจ หรือไม่รู้จะเริ่มพูดกับใครดี

การอยากมีที่ระบาย ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ
แต่เป็นสัญญาณว่าใจของเราต้องการการดูแล
การได้พูดความรู้สึกออกมา ช่วยลดความกดดันที่สะสม
และทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหาทุกอย่างทันที
แค่มีพื้นที่ที่สามารถพูดได้อย่างสบายใจ
โดยไม่ถูกตัดสิน ไม่ถูกเร่ง และไม่ถูกเปรียบเทียบ
ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญของการฟื้นฟูสุขภาพใจแล้ว

หากความเครียดเริ่มส่งผลต่อการนอน การกิน หรือการใช้ชีวิตประจำวัน
การขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ หรือแหล่งช่วยเหลือที่เชื่อถือได้
คืออีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้คุณไม่ต้องเดินคนเดียว

จำไว้ว่าความรู้สึกของคุณมีความหมาย
และคุณสมควรได้รับการรับฟัง ดูแล และเข้าใจ
ในจังหวะที่เหมาะกับตัวคุณเอง